কিভাবে থেকে পুনরুদ্ধার করা, ছুটির দিন

বড়দিন এবং বছরের শেষ হয়, শুধু আমাদের পিছনে এবং অনেকেই ইতিমধ্যে জিজ্ঞাসা কিভাবে সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার ছুটির পর

এটা হতে হবে যে বলেন, আমরা সব বা আরো কম - আমাদের শরীরের গত কয়েক দিন.

অপ্রীতিকর পরিণাম এর পর সকালে জায়গা ছেড়ে একটি সংবেদন, অবসাদ এবং হচ্ছে অসুস্থ. আপনি নরম হয়, এবং আপনি মনে করেন, আবদ্ধ আপনার জন. বাড়তি খাদ্য উল্লেখ না, অপব্যবহার, মদ্যপ পানীয়, ট্রেস ছেড়ে. পরিষ্কার করার জন্য, ভাল এবং দ্রুত ফিটনেস ফিরে পাবার জন্য এবং জীবনীশক্তি. অবশ্যই, আদর্শ হত, পান করতে এবং খেতে সংযম সঙ্গে সময় জাগ্রত, কিন্তু সময়ে, যখন আপনি এই লাইন পড়া, এটা খুব দেরি হয়ে গেছে ইতিমধ্যে, এবং তারপর আমরা করতে পারেন, এছাড়াও মজা আছে সময় থেকে. তাই এটা এখন প্রয়োজন, ক্ষতি মেরামত আমি আশা করি, অবদান সঙ্গে কার্যকরভাবে এই নিবন্ধটি উপর উপায় আরোগ্যলাভ পর ছুটির দিন. প্রয়োগ করে যে উপদেশ অনুসরণ করা হবে, আমি আপনাকে গ্যারান্টি যে আপনি আউট হতে হবে পুরাদস্তর এক সপ্তাহের কম সময়ে মধ্যে, এবং যে উত্তরাধিকার আপনার খাবার কিছুই হতে হবে, আরো দূরবর্তী স্মৃতি.

পান সবচেয়ে কার্যকর উপায়, থেকে পুনরুদ্ধার করা, ছুটির দিন.

জলের মত কাজ করে একটি বাস্তব নিকাশী উদ্ভিদ. এলকোহল বিশেষ উল্লেখযোগ্যভাবে হয়েছে নিরূদ, আপনার শরীর এখন যে আছে মহান পুনঃস্থাপন করতে হবে তার সর্বোত্তম জলয়োজন. পান একটি বৃহৎ পরিমাণ সাহায্য আপনার কিডনি থেকে টক্সিন. গেলা বড় জল চশমা আপনি কি কিছু বলতে সচেতন হতে হবে যে ভেষজ চা এবং সবুজ চা উপযুক্ত পরিপূরক জলে পুনর্নির্মাণের আপনার মজুদ.

আপনি করতে পারেন এছাড়াও যেসব কার্বনেটেড পানি সমৃদ্ধ উপশম করতে আপনার শরীরের একই সময়ে আপনার পেট.

আমি প্রয়োজন হবে না, এটা উল্লেখ করার জন্য, কিন্তু কোন খরচ, এলকোহল, এমনকি সংযম নিষিদ্ধ করা হবে এক সপ্তাহের জন্য আপনার শরীরের দিতে সময় é. এটা উচ্চ সময় যোগদানের জন্য আমাকে আমার এক রুটিন প্রিয় সুস্থ: গ্রাসকারী লেবুর রস খালি পেটে রোজ সকালে. মিশ্র একটি বৃহৎ গ্লাস গরম জলের মধ্যে, এটা প্রশমিত হবে বদহজম এবং সহজতর পিত্ত প্রবাহ মাধ্যমে আপনার লিভার. সাহায্য করার জন্য আপনার লিভার পুনরুদ্ধার করার পরে, ছুটির দিন, আমি সুপারিশ করবে উদ্ভিজ্জ উল্লেখ করা. কালো মূলা, গাজর, বা অন্যান্য শসা কি বিস্ময়ের কিনা, জুস বা. শরীরের একটি ভয়াবহ বাড়তি উভয় দিক থেকেই মনে পরে পুনরুদ্ধার ছুটির দ্বারা বঞ্চিত, আপনার শরীরের খাদ্য একটি বড় ভুল জন্য অন্তত দুটি কারণে: - কোন বঞ্চনা রাখে, শরীরের মধ্যে"সংগ্রহস্থল"মোড এবং প্রতিটি আপনি ক্যালোরি গলাধঃকরণ করা হবে অনেক বেশি শোষিত করার ভোজনের জন্য যারা অভাব ধারনা, এই সময় আবিষ্কার করে,"ছোট প্লেট মধ্যে ভারসাম্য. অন্যথায় অনুসরণ আপনার ভাল ধারনা যে আপনাকে নির্দেশ, একটি সুষম খাবার এবং হালকা. একটি মত কিছুই নেই মাছ-মাংস, মাছ, সবজি পুনরুদ্ধার করার পরে, ছুটির দিন ছাড়া নিজেকে বঞ্চিত খাদ্য. সেরা কার্যকলাপ যাতে পুনরুদ্ধার করতে একটি জীব হয় হেঁটে হেঁটে. করার সুযোগ নিতে, তাজা বাতাস শ্বাস ফেলা আপনার ফুসফুসের মধ্যে (বিশেষ করে যদি আপনি একটি ধূমপায়ী বা পাশ করেছেন, নিদ্রা হইতে জাগা আপ মাঝখানে ধূমপান) দ্বারা যাচ্ছে, বন, বা একটি পার্ক. একটি ভাল আধ ঘণ্টা হাঁটার টনিক পারবেন একটি দক্ষ বর্জন বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা হিসাবে ভাল হিসাবে একটি সুদৃঢ়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং হৃদয়. না, প্লেইন পড়া নিবন্ধ হবে না করার অনুমতি দেয় পুনরুদ্ধার করার পরে, ছুটির দিন, কিন্তু আপনি দেখতে পারেন যে ব্যবস্থা হয়, তন্ন তন্ন জটিল কিংবা অপ্রীতিকর. এবং তারপর মাত্র এক সপ্তাহে ফিরে পাবার জন্য, সম্পূর্ণ ফর্ম, এটা হয় না, সাগর পান করতে (এমনকি যদি এটা করার জন্য প্রয়োজনীয় জল অনেক পান, আমি এই সুযোগ নিতে পুনরাবৃত্তি). আসুন শেয়ার সংক্ষিপ্তভাবে আপনার ইমপ্রেশন করতে ফলো আপ, এই টিপস এবং শেয়ার করতে আপনার নিজের টিপস ব্যক্তিগত থেকে উদ্ধার করার পর, ছুটির দিন. আমি খুশি থাকব পরীক্ষা করার জন্য তাদের তুলনা আগামী বছর.